5. Apró lépések a mindennapokban

Tudod, néha úgy érezhetjük, hogy az „egyensúly” valami óriási, elérhetetlen cél.Föleg ha elkezdesz valamit, és mégsem úgy alakul ahogy azt vártad, vagy időbe tellik amig helyre áll a "rend" de a türelem az néha elfogy.
Mintha csak úgy lehetne megközelíteni, ha totálisan átalakítjuk az életünket egyik napról a másikra.Más étrenddel, olyan szokásokkal amik nem is annyira állnak közel hozzánk. 
De az igazság? Az igazi változások nem a nagy ugrásokból születnek, hanem az apró,  lépésekből. 🌱

És ezek az apró lépések ott vannak minden egyes napunkban.Valószinüleg könyebb úgy hozzá állni ehez is, mint szerintem az életben sok más dologhoz is, hogy mindig csak a következö lépésre koncentrálunk, nem pedig az egész folyamatra.

Pár dolog amik segítenek, lépésröl lépésre, hogy jobban kapcsolodj magadhoz:

🔸 Kezd a  napot egy kérdéssel: „Ma mire van leginkább szükségem?
(Ez egy olyan kérdés , amibe ha bele gondolunk nem is olyan egyszerű a válasz, de próbálj egy dolgot elő kotorni magadból amire igazán vágysz, ne listákra gondolj, olyan dolgokra amiket magadárt teszel, pl lehet az egy rég óta halogatot beszélgetés, egy dolog amit nagyon szeretsz csinálni , de mindig háttérbe szoritod, egy setá, figyelmesség..)

🔸 Vezess „örömnaplót”: Leginkább erre Este érdemes sort keríteni. Gondold át a napodat és  jegyezz fel 2-3 dolgot, ami örömet okozott. Bármit! Egy illat, egy mosoly, egy pillanat.
(Az apró örömök építik újra az elveszett energiáinkat, ezért erre mindenképp forditsunk figyelmet.Nem csak a nagy dolgok okozhatnak örömöt.)

🔸 Legyen egy mini rituáléd napközben: egy bögre meleg tea, egy 5 perces séta a szabadban, egy rövid zenehallgatás – egy kis szünet, ami csak rólad szól, egy sorozat, ami kikapcsol.
(Nem luxus, hanem szükséglet.)

🔸 Tedd láthatóvá a saját fontosságodat:
Akár egy kis cetli a tükörre, vagy hűtöre, oda ahol gyakran nézel lehet pl: „Számítasz. Megérdemled az odafigyelést.”
(Sokkal többet számít, mint hinnéd.)

🔸 Tanulj meg „megállni”, mielőtt reagálsz:
Egy stresszes pillanatban ne azonnal válaszolj , igen tudom van amikor zsigerböl jönnek a válaszok, és nagyon nehéz inkább csendben maradni atgondolni, fölleg amikor a düh irányit,– depróbáld ki hogy veszel egy mély levegőt, elszámolsz  háromig, és csak utána dönts, reagálj. Elösször nehéz és ha nem sikerül nem baj, de amikor alkalmazod, hálás leszel magadnak.
(Egyensúlyt teremtesz ott, ahol régen csak kapkodás volt.)

Nem kell rohannod sehová. Már most is jó úton vagy, lépésről lépésre.És amikor visszanézel ezelött fél évre mondjuk ,  észre veszed majd : valami megváltozott benned. Sokkal szebben bánsz magaddal, mint régen.