1. Belső egyensúly alapjai

Mi az az egyensúly, és miért érdemes keresni?

Ismered azt az érzést, amikor semmi extra nem történik, mégis boldog vagy? Nem húz le a stressz, nem csaponganak a negatív gondolataid, nem érzed úgy, hogy folyamatosan harcolnod kell. Egyszerűen csak... jól vagy.
Na, többek között ezt is belső egyensúlynak hívjuk. ✨

Mi is pontosan a belső egyensúly?
A belső egyensúly azt jelenti, hogy a tested, a lelked és az elméd harmóniában dolgoznak együtt. Nem azt jelenti, hogy minden nap tökéletes, vagy hogy soha nincs rossz kedved. Hanem azt, hogy van egy belső stabilitásod, amihez mindig vissza tudsz térni, még a nehezebb napokon is.Lehet, hogy elsőre ez bonyolultnak hangzik, vagy azt gondolod , hogy ez kizárt, hogy ez összejön.Megértem,de ha már itt vagy , és ezt olvasod, nagyon jó uton haladsz, minden kezdet nehéz de türelemmel és kitartással megtalálhatod az egyensúlyt.

Miért olyan fontos az egyensúly fenntartása vagy megtalálása?

Mert amikor egyensúlyban vagy, könnyebb meghallani, mire van igazán szükséged.

Mert így sokkal jobban kezeled a stresszt, a konfliktusokat és a kihívásokat.

Mert ilyenkor nem kívülről várod a megoldást, hanem belül találod meg az erőt.

És biztosan tapasztaltad már:
Nagyon sok testi tünet (fáradtság, ingerlékenység, hormonális problémák) nem egy-egy "rossz" dolog miatt alakul ki, hanem azért, mert hosszú ideig nem figyelünk a belső egyensúlyunkra.
Ezért is olyan fontos elkezdeni vele foglalkozni – és nem baj, ha csak apró lépésekben, sőt szerintem jobb is mindig egy-egy dologgal elkezdeni, hogy megszokd.

Hogyan tudod elkezdeni megtalálni az egyensúlyodat?

Állj meg időnként. Kérdezd meg magadtól: "Hogy vagyok most valójában?"- de ne azonnal válaszolj, vegyél pár mély levegőt csukd be a szemed, és a lehető legőszintébben próbálj rá választ adni magadnak.

Figyelj a tested jeleire. Fáradt vagy? Éhes? Nyugtalan? Ezek mind üzenetek.Gyakran nehéz megtalálni az igazi okot például a nyugtalanságra, vagy biztosan ismerős ezaz érzés is, amikor viszonylag jót aludtál mégis fáradt vagy, aztán persze mindig van mire fogni, szerintem leggyakrabban az időjárás a hibás. :D Ennél mélyebbre kell ásni.

Engedd meg magadnak a pihenést. Nem kell mindig 120%-on teljesíteni.Igen tudom, nehéz megállni.DE napi 15-20 perc lecssendesedés többet segíthet,mint hinnéd.Adj MAGADNAK időt. Nem kell minden egyes percben tenni-venni.Próbáld ki.

Ne legyél túl szigorú magaddal. Az egyensúly nem arról szól, hogy tökéletes legyél, hanem hogy jól érezd magad a bőrödben.Ez a legfontosabb, hiszen biztosan tudod ha te jól vagy a világ is másabbnak tünik körülötted.

Az igazi egyensúly nem kívülről jön. Nem valami, amit el kell érned, hanem valami, ami már ott van benned – csak újra kell kapcsolódnod hozzá, rátalálni.Adj türelmet és megértést magadnak, ez fontos.