3.Hormonális egyensúly egyszerűen

A hormonális egyensúly olyan, mint egy láthatatlan tánc a testedben. 💃
Ha összhangban vannak, minden könnyedebb: az energiaszinted, a hangulatod, az emésztésed, a ciklusod, sőt még a bőröd is sugárzik.
De ha kibillenek? Na akkor jönnek a furcsa , inkább idegesítő tünetek, fura érzések, és a „mi a baj velem?” kérdések…amiket persze megválaszolni , ilyenkor nehéz.

Miért borulhat fel az egyensúly?

Tartós stressz 

Rossz alvás

Túlhajszoltság, kimerülés

Nem megfelelő táplálkozás

Környezeti terhelések (pl. túl sok vegyszer, stb)

Erős érzelmi hullámzások

Ezek mind-mind olyan dolgok, amik akaratlanul is jelen vannak az életünkben, arrol nem is beszélve , hogy sokszor nem várt események miatt felerősödnek.Ha úgy gondolod , hogy bármeilykböl is túl sok akkor figyelj.

Jelek, amikre érdemes odafigyelni:

rendszertelen vagy fájdalmas ciklus

hirtelen hangulatingadozások

fáradtság, kimerültség

alvásproblémák

hajhullás, bőrproblémák

ingerlékenység vagy szorongás

Mennyire idegesítő már amikor, kiszámíthatatlan a ciklus.Fölleg egy nyári időszakban,tervezni nem könnyű úgy, hogy hiába a mensinaptár, nem vagy biztos benne, hogy nem érkezik hamarabb,így az önfeledt kikapcsolódás se lehet az igazi.A folyamatos fáradtság érzet, is duplán fárasztó, alszol eleget és mégis azt érzed , hogy mindjárt elalszol, pedig amúgy meg pörögnél 1000-el.Vagy hiába van egy jó arcápolás rutinod, a bőrödnek megfelelő termékekkel, amiket használsz hűségesen, de az eredmény nem változik?Esetleg neked se idegen az , hogy inkább kevesebbet fésülködsz, csak , hogy ne az legyen megint, hogy kb két maréknyi hajat dobhatsz ki a kukába, ettöl jön az ingerlékenység, a szorongás esetleg . ez mind idegesítő és fusztráló, de lehet kezelni.

Mit tehetsz a hormonális egyensúlyodért :

Figyelj a tested jelzéseire. Ez nem hiszti, jelek amiket ha észre veszel fogod tudni kezelni 

Támogasd belülről! Fontos , hogy ne csak kivülröl tegyél magadért , hanem a szervezetedbe is juttas Egy-egy válogatott, tiszta étrend-kiegészítőt, , gyógynövényes teát, vitaminokat. Vagy egy jól összeállított napi rutin aranyat érhet.

Ne hajszold túl magad. A pihenés nem „luxus”, nem lustaság.Hanem inkább figyelem magadra.A regenerálódás fontos, a testnek az elmének is.

Mozogj örömből, ne büntetésből! Nem kell nehéz nagyon fárasztó edzés tervet csinálnod mindennap,vannak más megoldások is a mozgásra.Egy kis tánc, egy laza jóga, egy sétálós délután is szuper választás.

Egyél változatosan. Tudom, hogy a rohanó hétköznapokan ez nem egyszerű. De az is jó ha néha néha próbálsz változatosan enni.A testnek szüksége van a természetes, tápanyagdús ételekre– az állandó feldolgozott műcuccok nem kedveznek hosszútávon.

Nem kell "tökéletes" életmódot élned ahhoz, hogy jobban legyél.
Kezdj el apró változtatásokat bevezetni, mondjuk kezd azzalami a leginkább zavar most téged, éspróbáld azt elkezdeni kezelni. – és meglátod, mennyit számítanak a pici lépések is. 🌷